1. Velocidade + Vídeo

O que é: Análise da técnica de nado por meio da velocidade instantânea associada a imagens subaquáticas.
Resultados: A curva da velocidade é analisada em associação com o vídeo submerso do nado, possibilitando identificar diferentes pontos de queda de rendimento dentro do ciclo de nado e também as suas causas.
Recomendação: Análise da técnica com objetivo de melhorar o desempenho.
Periodicidade: Três vezes ao longo da temporada competitiva.
Tempo estimado de coleta: 15 atletas por hora.
Tempo estimado para resultados: Aproximadamente 15 minutos por atleta
Estrutura: Piscina com três raias liberadas.

2. Nado atado

O que é: O atleta nada preso por um cabo conectado a uma célula de carga que traduz o comportamento da força do nado ao longo do tempo.
Resultados: Identifica o estado atual da força propulsora do atleta e possibilita o monitoramento de longo prazo dessa variável.
Recomendação: Monitoramento do treinamento. Três vezes ao longo da temporada competitiva.
Tempo estimado de coleta: Aproximadamente uma hora para quinze atletas.
Tempo estimado para resultados: 15 minutos de conversa com o técnico
Estrutura: Piscina com 01 raia liberada e que tenha bloco de partida.

3. Orientação Técnica

O que é: Sessão de orientação técnica Duração: 1 hora por técnica (borboleta, costas, peito, crawl, saída e virada)
Número máximo de participantes: 15 atletas
Periodicidade: De acordo com a necessidade
Estrutura: Piscina

4. Análise de Competição

O que é: O atleta terá a prova filmada fora da água em situação competitiva.
Resultados: Avaliação da saída, viradas, chegada e do nado a cada 25m por meio da velocidade média, freqüência e comprimento de braçadas
Recomendação: Identificação das exigências físicas, técnicas e táticas para prescrição do treinamento e orientação em competições que possuam formato eliminatória, semifinal e final.
Tempo estimado de coleta: Realização da prova.
Tempo estimado para resultados: 4 horas após o término da etapa.
Estrutura: Piscina com condições adequadas de filmagem.