O Xplode é um teste em que o atleta nada preso a um sensor de força em intensidade máxima por aproximadamente 10 segundos. Com isso, conseguimos registrar a força de propulsão do atleta e monitorar o seu comportamento em diferentes momentos do treinamento. Esse acompanhamento possibilita entender os efeitos do treinamento, bem como direcionar as cargas de treino que virão a seguir.